¿Qué es un golpe de calor?
Es una afectación médica que ocurre cuando la temperatura corporal aumenta por encima de los 40°c y el cuerpo pierde la capacidad de autorregularse, lo que genera fallas en el sistema nervioso central que pueden producir dolores de cabeza, mareos, náuseas y, en casos extremos, desmayos, delirios, convulsiones y hasta un coma.
Los expertos señalan que existen dos tipos de golpes de calor:
- El clásico, que suele desarrollarse de forma gradual por una exposición prolongada a altas temperaturas y es más común durante las olas de calor.
- Y por sobreesfuerzo, que se produce de forma súbita cuando el cuerpo no logra regular la temperatura tras un esfuerzo físico en ambientes calurosos.
Los conductores de camiones de carga pesada forman parte de uno de los sectores más expuestos al calor extremo. Pasar largas horas al volante, muchas veces bajo el sol directo y en cabinas con poca ventilación, eleva significativamente el riesgo de sufrir afectaciones por calor. Además, factores como la deshidratación, las largas jornadas sin pausas, el uso de ropa inadecuada y las actividades durante las horas de mayor radiación aumentan las posibilidades de recibir mayores afectaciones.
¿Cómo detectar un golpe de calor?
Reconocer los síntomas de un golpe de calor, tanto en uno mismo como en los compañeros, es esencial para evitar consecuencias graves. Los primeros signos suelen ser estrés inusual, cansancio extremo, irritabilidad y dificultad para concentrarse. A medida que la situación progresa, pueden aparecer dolor de cabeza, mareos, confusión, sudoración excesiva, piel caliente o enrojecida, y en casos más avanzados, desorientación o pérdida de conciencia.
¿Cómo prevenir accidentes provocados por el calor?
- Mantente hidratado: bebe al menos dos litros de agua al día, aunque no tengas sed.
- Evita estar demasiado abrigado: utiliza ropa ligera, transpirable y que absorban la humedad.
- Toma descansos: no te sobre esfuerces y descansa en la sombra si haces actividad física.
- Aclimata tu cuerpo gradualmente al calor: intenta no hacer cambios bruscos de temperatura.
- No te quedes dentro de vehículos cerrados: permite que se ventilen antes de utilizarlos.
- Evita la exposición prolongada al sol: en especial durante las horas de mayor temperatura.
Complementa estas medidas con estos 7 consejos para mejorar el rendimiento de los operadores de camión. Mejorar tu enfoque y hábitos también impacta en tu seguridad al volante.
El calor extremo no solo afecta tu comodidad, también puede poner en riesgo tu salud y tu desempeño al volante. Por eso, además de tomar precauciones personales, es importante que tu unidad esté preparada para enfrentarse a las altas temperaturas. Revisar tu sistema de ventilación, asegurarte de que el aire acondicionado funcione correctamente y equipar tu unidad con refacciones de calidad, son acciones necesarias para que tu viaje sea más seguro, eficiente y llevadero.
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